헬스하고 닭가슴살 하나 먹으면 될까요?

Question

닭가슴살 말고 다른거 더 먹어야 하는거나.. 팔 근육질 만들고 싶고 몸무게도 엄청 많이 늘리고 싶은데 평소 먹는거에서 얼마나 많이 먹어야 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

살이찌우고 싶다면

불포화 지방산의 함량을 늘리고 단백질도 여러가지 먹는게 좋을것 같아요