생리주기 계산하는게 너무 어려워요ㅠ

Question

성별

여성

나이대

26

생리주기가 이상하다가도 다시 돌아오다가 또 늦어지고 물론 생리주기는 스트레스나 생활습관으로 변동이 생기는걸 알지만 그래도 배란일이나 가임기정돈 예상이나 계산이 되야하는데 너무 어렵네요… 다음 예정일,가임기,배란일 계산 하려면 27일로 계산해야 할지 34일로 계산해야할지 너무 궁금해요..

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Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

올려주신 사진으로 미루 간헐적으로 생리 지연이 있으나 대부분 27일 주기로 반복되는 것으로 생각됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

생리주기가 매번 다르게 오고 있다면, 평균 주기를 기준으로 배란일이나 가임기를 계산하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 주기가 27일에서 34일 사이로 왔다 갔다 한다면, 이 범위의 평균인 약 30~31일 주기로 계산하면 가장 현실적인 예측이 가능합니다.

일반적으로 배란일은 다음 생리 시작일 기준 14일 전으로 계산하며, 가임기는 배란일 전후 5~6일을 포함한 약 1주일이에요

하지만 주기가 불규칙하다면 배란일이 일정하지 않기 때문에 정확한 날짜 예측은 어렵고 가임기 계산도 넓게 잡아야 합니다. 이럴 경우, 배란테스트기 사용이나 기초체온 측정 같은 방법이 더 정확하고요.

혹은 생리주기를 추적할 수 있는 앱(예: 클루, 핑크다이어리 등)을 활용하면 평균 주기를 기반으로 가임기와 예정일을 자동으로 계산해줘서 훨씬 편리합니다.