땅콩을 먹으면 어떤 효과가 있는지? 한번 먹을때 얼만큼 먹어야 하는지?

Question

땅콩에 어떤 성분이 있어서 좋은건지 궁금합니다?

그리고, 많이 먹으면 안좋은건지? 얼만큼 먹었을때 효과가 나타나는지도 궁금하구요.

하루에 먹어야 할 권장섭취량, 그리고 얼만큼의 꾸준함이 필요한지도요

Answer 1

땅콩은 몸에 좋은 성분이 생각보다 많이 들어있습니다 버터란 단어 들어가는것중 몸에 좋다고 인정받는것이 땅콩버터입니다 비타민b군이 많고 비타민e 폴리페놀성분이 있어 항산화효과도 있습니다 단 많이 먹으면 안되는게 한주먹이하로 드세요 약 30g 30알정도 되겠네요 지방이 많아 칼로리가 높습니다 한주먹이면 밥한공기 먹은것과 같은 칼로리입니다 살찝니다

Answer 2

너무 과하게 먹으면 설사합니다

성분까진 모르지만 적당량 섭취를 추천드리고

절대 땅콩과 우유를 같이드시지 마세요..

바로 화장실 가십니다