땅콩은 어떤 영양소가 풍부한가요?

Question

땅콩은 어떤 영양소가 풍부하고 어떤 효능이 있는지 궁금합니다.

또한 다이어트 중 아몬드나 호두 대신 땅콩을 섭취해도 도움이 될까요?

Answer 1

• 땅콩은 대표적인 고지방, 고단백, 고칼로리 식품으로 건강식품이다.

• 불포화지방산과 올레인산, 리놀산이 많아 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를 예방해준다.

• 땅콩의 지방분은 변비예방에 좋다.

• 땅콩은 비타민 B군이 많이 함유되어 있어 피로회복에 도움을 준다.

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