늦은시간 군것질을 안하는 노하우는 없을까요?

Question

저녁식사를 하고나서 어느정도 시간 지나면 입이 궁금해서 자꾸 이것저것 먹게되는거 같은데 군것질을 안할수 있는 노하우 같은것은 없을까요?

Answer 1

늦은 시간에 군것질을 하면은 살도 찌고 다음 날 가스도 차고 안 좋은 점이 많아서, 노력을 해도 저도 잘안되요.가벼운 음식으로 군것질을 하시고 되도록이면 음악을 듣거나 책을 보거나 다른 쪽에 집중을 하시면 먹는 거를 잊어버릴 수도 있습니다.

Answer 2

늦은시간에 야식이 우리몸에 제일 안좋다고 합니다 자신의 의지가 제일중요한데 야식이 생각날때에는 그냥 물한잔으로 때우고 지나가보세요

Answer 3

저녁을 먹은 다음 양치를 빨리 하고 늦은밤 출출할때는 가급적 다른일이 집중해보는것이 좋지 않을까 합니다. 그리고 무조건 참아보는 것도 방법일수 있습니다. 그렇게 되면 군것질 생각도 줄어들죠

Answer 4

저녁 식사 이후 저녁 시간에 간식만 먹지 않아도 체중 관리에 큰 도움이 되는데

저녁 식사 이후 먼저 양치를 하신 다음에

양치 이후에는 다른 음식을 먹지 않겠다고 결심하시고

너무 늦은 시간까지 깨있지 마시고 일찍 주무시는 것을 추천합니다.

Answer 5

저도 늦은 밤늦게 군것질을 많이 하는 편인데요 군것질을 안 하려면 저녁밥을 충분히 많이 드시는게 군것질 안 하는데 도움이 되는 거 같아요

Answer 6

반갑습니다

동네지식인입니다

일단 늦은시간에 군것질을 하지않을려면

집에 군것질거리늘 사다놓지마시구요

제일중요한건 의지입니다

Answer 7

군것질은 습관입니다. 저녁 시간에 허기지는 느낌을 받으면 군것질이 생각이 날 수 있습니다. 저녁에는 다른 무엇인가를 해보세요. 운동이든 독서든 자신의 계획을 세워서 해보시면 조금 낫습니다.