심적 스트레스 해소하는 방법 뭐가 있을까요?

각자 스트레스 받으면 어떻게 푸는지 알려주세요. 원래 자고 일어나면 좀 괜찮았는데 요즘은 계속 응어리가 남아있는 느낌이네요. 방법 있으면 알려주세요