다이어트 식단할 때 탄수화물 안먹으면 안되나요?

Question

안녕하세요. 다이어트를 하고 있는 30대 초반 여성입니다. 빠른 감량을 위해 아예 탄수화물을 끊으면 좀 위험한 방법일까요?

경험상 몇일 해보았을 때 훨씬 가속도가 붙어서 감량이 되었던 것 같아서요.. 2주정도 빠짝할생각입니다.

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

탄수화물을 아예 안먹을 경우 단백질과 지방을 에너지로 사용하면서

노폐물이 생성되고 그로인해서 건강을 더 해칠수있습니다.

탄수화물을 너무 줄이기보다는 하루에 적어도 100g은 드셔주세요.