밤에 잠안자는 아이는 어떻게해야할까요?

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이가 24개월이 아니라 24살인가요??

혹시 아이가 저녁에 헬스나 몸을 움직이는 활동들을 한가요?

잠들기 전 4~5시간 전에는 격렬한 운동을 마치라고

합니다 저녁에는 가벼운 산책과 걷기 등으로 심신을 이완시킬 수

있는 운동을 하는 것이 깊은 잠을 자는데 도움이 됩니다

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

자녀분이 성인이신 것 같습니다.

운동 같은 것을 시작하게 하시고

불면증 치료를 위하여 병원이나 상담치료를 받아보게 하는 것도

따님분의 취침을 위하여 좋은 것 같습니다.

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

일단 아이가 밤에 영상매체나 휴대전화 등을 사용하지 못하도록

하시길 바랍니다.

그러면서 밤에 최대한 조용한 분위기를 조성해주시고 낮에 에너지를 소비할 수 있는

운동 등을 시켜보시길 바랍니다.

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

아이가 24살이라면

먼저 수면 클리닉에 가서 수면 상태를 체크해보고 수면의 질이나 양등을 파악해보면서 수면 패턴을 잡아주는것이 좋겠습니다.

낮시간동안 운동을 꾸준히 하고 수면 의식을 만들면 도움이될것입니다.