밤에 잠안자는 아이는 어떻게해야할까요?
딸이 ㅡ24ㅡ 밤에 잠을 안잡니다 아침이 되어야 잠이듭니다 이것은 중학교때부터 있어왔던일이고 학교에 보내려면 전쟁을 치뤄야했습니다 학교를 안다니게 되니 아예 밤생활을 합니다 혼내기 설득하기 피곤하게 만들기 약먹이기 좋은 약재찾기등 여러가지 시도해봤지만 다시 밤생활로 되돌아가고 거의 포기상태입니다 그런데 자꾸 말라가고 힘도 없어 걱정입니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이가 24개월이 아니라 24살인가요??
혹시 아이가 저녁에 헬스나 몸을 움직이는 활동들을 한가요?
잠들기 전 4~5시간 전에는 격렬한 운동을 마치라고
합니다 저녁에는 가벼운 산책과 걷기 등으로 심신을 이완시킬 수
있는 운동을 하는 것이 깊은 잠을 자는데 도움이 됩니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
자녀분이 성인이신 것 같습니다.
운동 같은 것을 시작하게 하시고
불면증 치료를 위하여 병원이나 상담치료를 받아보게 하는 것도
따님분의 취침을 위하여 좋은 것 같습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
일단 아이가 밤에 영상매체나 휴대전화 등을 사용하지 못하도록
하시길 바랍니다.
그러면서 밤에 최대한 조용한 분위기를 조성해주시고 낮에 에너지를 소비할 수 있는
운동 등을 시켜보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아이가 24살이라면
먼저 수면 클리닉에 가서 수면 상태를 체크해보고 수면의 질이나 양등을 파악해보면서 수면 패턴을 잡아주는것이 좋겠습니다.
낮시간동안 운동을 꾸준히 하고 수면 의식을 만들면 도움이될것입니다.