육아
5학년 딸이 잠드는걸 너무 힘들어해요.
더 어릴때부터 잠자는걸 싫어하긴 했는데 그게 지금까지 올 줄은 몰랐네요.
9시에 눕든 10시에 눕든 잠이 드는데 적어도 1시간씩은 걸립니다.
어떻게 해야 아이가 빠르게 잠이 들게 할 수 있울까요?
참고로 부모 둘 다 5분 내로 잠듭니다.
10개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 잠을 잘 못이루는 이유는 먼저 점검을 해보셔야 할 것 같습니다.
핸드폰을 옆에 끼고 자거나 잠들기 전에 미디어 영상을 보았다면 잠들기는 쉽지 않을 것 입니다.
그리고 스트레스나 불안감이 있다면 잠을 자는 것이 더 힘들 수 있습니다.
또한 움직임이 적었다면 잠을 이루는 것이 무척이나 힘들 수 있어요.
우선은 아이가 에너지를 마음 껏 발산할 수 있도록 해주시고, 스트레스 및 불안감의 요소를 줄여주도록 하세요. 또한 잠들기 전에 미디어 영상은 자제 하는 것도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 수면에 빨리 들게 하려면 수면 전 영상매체 시청 등의
방해요소를 제한하시고 수면 전 샤워나 따뜻한 물을 마시게 하는
등의 노력이 필요합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
잠자기 전에 루틴을 만들어 보기 바랍니다
잠자기 전에 목욕을 하고 스트레칭을 하고 나면 몸이 개운해서 쉽게 잠이 들 것입니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
오랫동안 잠드는 것이 힘들었다면 아마도 습관이 굳어진게 아닐까 싶습니다
잠들기 전에 음악을 듣거나 책을 읽는 등 정적인 활동을 하게 하십시요
안녕하세요. 백지현 육아·아동전문가입니다.
자기 전에 혹시 수면에 방해가 되는 활동을 하는 것은 아닌지 확인해 주세요.
혹시 내적 감정 문제가 있는 것은 아닌지 따님과 충분한 대화도 해주세요.