사과는 식후 식전 언제 먹는게 좋나요?

Question

사과는 식사후에 먹는게 나을지 식사전에 먹는게 나을지 궁금합니다 디저트로 먹기에는 식후가 더 나을 것 같은데 어떤게 더 나은 선택인가요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

사과는 아침에 공복에 먹는 적이 좋아요

이게 몸에 신진대사를 빠르게 만들어 주는 작용을할수 있답니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

사과는 식전에 먹으면 식이섬유가 포만감을 줘 과식 방지에 도움이 됩니다.
하지만 위가 예민한 사람은 식후에 먹는 것이 위에 부담을 덜 줄 수 있습니다.
건강한 위를 가졌다면 식전에, 소화가 약하다면 식후가 더 좋은 선택이라고 보입니다.