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공복 다이어트를 한다면 건강에 좋지 않을까요?

안녕하세요

다이어트 중 공복 다이어트가 효과가 가장 좋다는 말을 들어

공복 다이어트를 해볼려고 하는데,

건강에 않좋을까요?

궁금하네요.

4개의 답변이 있어요!

  • 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도

    봄여름가을겨울 동화속 은빛파도

    공복 다이어트는 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 과도하면 영양 결핍과 저혈당 위험이 있습니다. 개인 건강 상태에 따라 다르니 의사 상담이 중요합니다. 무리하지 않고 균형 잡힌 식사와 병행하는게 좋습니다.

  • 검소한왈라비269

    검소한왈라비269

    질문에 답변을 드리자면 공복 다이어트는 올히려 몸에 좋지는 않아요 조금이라도 드시는게 좋습니다. 공복시 혈당때문에 갑자기 현기증이나서 쓰러지는 경우도 있구요

  • 매우새로운소라게

    매우새로운소라게

    공복 다이어트는 아주 극단적인 다이어트랍니다.

    말그대로 굶으며 체중감량을 노려보는것인데 공복에 운동이나 제대로 할수있을가요?

    간헐적 단식등이 오히려 더 다이어트에 효과적이랍니다.

    저탄수화물에 고단백위주로 식단을 꾸리시고 하루시작을 공복 운동으로 시작하는것은 건강에 좋을수있지만 계속해서 공복상태를 유지하는것은 건강을 해칠뿐아니라 살이 빠진다해도 지방이 태워지는 양만큼 근손실도 엄청커지키 떄문에 살이 더잘찌는 체질이 될수있어요.

  • 석산화

    석산화

    안녕하세요~석산화입니다~

    적당한 시간(예: 12~16시간) 공복을 유지하는 간헐적 단식은 건강에 도움이 될 수 있지만 무리하거나 장기간 극단적으로 시행할 경우 오히려 건강을 해칠 수 있으니 신중하게 접근해야 합니다.