자세 교정 어떻게 하면 좋을까요? 허리가 너무 아픕니다 ㅠㅠ

Question

안녕하세요 제가 자세가 안좋은데

자세를 교정 시켜주는 것들 인터넷에 많더라구요 몇 개 정도 구매해서 사용을 해봤지만 여전히 자세 교정이 안됩니다. ㅠㅠ

어떻게 자세 교정을 하면 좋아질까요?

Answer 1

안녕하세요. BestofBest입니다.일단 아랫배에 힘을 주고 걷는 연습을 자주해보시고,벽에 등을 대고 서서 스트레칭을 자주해보세요~

Answer 2

안녕하세요. 힘찬향고래1입니다.

제 경험으로는 자세보다는 시간 날때마다

스트레칭을 하는것이 도움이 많이 될겁니다.

그리고 허리가 아프시면 공원에 있는

기구들과 꺼꾸리가 도움이많이 될겁니다.

하루30분정도만 꾸준히 해보십쇼.

Answer 3

안녕하세요. 인자한숲새233입니다.

저도 허리가 아파 고생한적이 있는데

(디스크 살짝)

정형외과의 물리치료나 도수치료도 받아봤지만

사실 그때뿐 시간이 좀 지나고 나면 또 아프더라구요;;

그래서 필라테스를 시작했는데

많이 힘든 자세는 피하면서

꾸준히 하니까 자세도 바르게 되는것 같고.

그뒤로는 허리아픈 것도 딱히 느끼지 못하고 있어요.

저는 필라테스 강추입니다~

Answer 4

안녕하세요. 관대한재규어42입니다. 사실 정형외과에서 진료 받고 체형 및 자세교정을 받는 것이 정답이지만 상황이 여의치 않으시면 자세교정 밴드 착용하시면 몸을 좀 당겨주더라구요 그리고 하루에 10분씩 벽에 몸을 쫙 펴서 기대 앉아있으면 몸이 펴지는 효과가 있답니다