자기 전에 우유를 마시면 잠이 잘 올까요?

Question

요즘 밤에 자려고 하면 잠이 잘 안 옵니다. 자기 전에 우유를 마시면 잠이 잘 온다고 하는데, 정말 마시면 효과가 있을까요? 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.

잠자기 30분전에 우유를 미지근하게 데워서 마시고 자면 우유 성분으로 훨씬 수면효과가 좋습니다