달리다가 옆구리가 콕콕 찌르듯 아픈 이유, 어떻게 해야 멈추나요?

Question

런닝을 하다가 신나게 달리다 보면 갑자기 옆구리가 칼로 찌르는 것처럼 콕콕 아파와서 걸음을 멈추게 됩니다.

왜 갑자기 이런 통증이 찾아오는지, 달리는 도중에 옆구리 통증을 빠르게 가라앉히고 다시 뛰는 요령이 있나요?

Answer 1

만약 달리다가 그런 느낌이 든다면 일단 런닝을 멈추고 잠깐 앉아서 그 부분을 좀 주물러 주는게 좋은 방범이에요. 그리고 조금 더 설살 뛰시고요

Answer 2

안녕하십니까.

달릴 때 호흡이 불완전하면 횡격막에 경련이 일어나 통증이 발생합니다. 이때는 즉시 속도를 줄이고 깊게 숨을 내쉬며 아픈 부위를 손으로 꾹 눌러주면 빠르게 가라앉습니다!

제가 드린 답변에 대해서 설명이 필요한 내용이 있다면 편하게 말씀해 주시기 바랍니다!