오메가3는 필수로 먹어줘야 하는 영양제인가요?
반갑습니다. 한가로운 토요일 오후입니다^^
아침에 비타민정도만 먹고 있는데요
오메가3로 필수로 먹어줘야 하는 영양제인가요?
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
평소 식습관이 육류, 가공식품, 밀가루음식, 유제품 위주라면 체내 오메가3의 비율이 틀어져 있으므로 복용하시는 것이 좋습니다.
보통 2g씩 3개월정도 복용하면 이상적인 수치에 도달합니다.
이 후 식습관을 조절하시면서 용량을 조금씩 줄이셔도 괜찮습니다.
오메가 3 비율이 틀어지면 체내 염증수치가 올라갑니다. 오메가3가 몸에서 대사되어 항염효과가 있는 물질들을 많이 만들어내기 때문에 오메가3 복용이 만성염증을 줄이는데 도움이 됩니다.
또한 혈액순환에도 도움이 되므로 복용하면 좋은 영양소라고 말씀드릴 수 있겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3는 혈중내 노폐물 배출 및 혈행개선, 염증완화에 도움을 줄수 있는 영양소로 복용시 건강에도움을 줄수 있습니다. 하지만 항응고제를 복용중인 경우에는 출혈 위험이 있기에 복용을 피해야하기에 임의로 복용하기보다는 현재 건강상태 및 기저질환에 따라 전문가와 상의하에 복용을 결정하길 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
오메가쓰리는 염증 인자를 낮춰주고 혈액을 개선하는 등 여러 가지 역할을 할 수 있기 때문에 필요하다면 꼭 복용을 하시는 걸 권장드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
평소에 생선섭취량이 적고 육고기위주의 식사를 하신다면 오메가3에 비해서 오메가6가 과다한 상태일겁니다. 여기에 해당한다면 오메가3를 보충하시는게 좋습니다.