약·영양제
크레아틴을 먹으면 수분함량이많아지면서 체중이느나요?
성별
남성
나이대
38
크레아틴은 체내 수분함량을 증가시킨다고 들었는데요
그럼 수분함량이 늘어나면서 체중이 늘어나는현상이 생기는지 궁금합니다.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
당연히 그 작용이 크면 체중도 늘어날겁니다. 그런데 근육이 늘어나는 것이지 지방이 늘어서 살이 찌는 것과는 차이가 있죠.
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
네 크레아틴이 근육 세포 내 에너지 생성에 도움을 주고 그런 크레아틴 저장량이 증가하면서 세포가 더 많은 물을 끌어당깁니다. 때문에 체중이 증가할 수 있습니다. 근육 속 수분량 증가이기 때문에 부정적인 체중 증가는 아니며 근육 기능 향상에는 긍정적입니다^^
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
크레아틴은 수분을 근육으로 끌어들이는 성질을 가지고 있는데 때문에 몸에 수분 함량이 늘어나 체중 증가가 야기될 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
크레아틴 복용시 체내 수분량이 늘어나 체중이 증가할수 있습니다. 하지만 체지방의 증가가 아닌 근육속 수분증가이기에 나쁜것은 아니며, 충분한 물을 섭취하면 붓기 현상을 줄일수 있습니다.
근육에 저장된 수분이 운동중 활용되도록 꾸준한 운동을 하는 것이 중요합니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
네 그렇습니다. 수분량의 증가와 함께 체내 무기질 등의 함량이 늘어나며 체중증가에 도움이 될 수 있습니다.