비타민D + 종합비타민 같이 먹어도 되나요?
비타민D + 종합비타민 같이 먹어도 되나요?
비타민 D 가 부족하다하여
비타민 보조제를 2개를 샀는데
벤포벨B , 비타민 5000IU 입니다
근데 무슨 성인 권장 섭취량이 400IU인데 두개를 같이먹으면 권장 섭취랑 훨씬 뛰어 넘는거 아닌가요?
흡수율 차이도 있다던데 그러면 5000넘는 비타민을 흡수못하고 쌓이면 결국 신장결석이 되는거 아닌가요
도대체 보조제는 만들면서 설명이 부족한지 이해를 못 하겠네요 서로 말이다르고 하니
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.권장량과 상한첩취량에 대해서 잘 이해하고 계시는 것 같습니다.
표의 섭취량 ‘마이크로그램 단위’의 값에서 40을 곱하면 ‘IU 단위’가 됩니다.
성인을 기준, 1일 상한 섭취량은 ’100마이크로그램’이고, 이는 ‘4000 IU’ 입니다.
벤포벨을 매일 드시는 것을 추천드리고,
비타민D 5000 IU 제품은 이 삼일에 한번 드시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요즘 현대인의 경우 야외생활을 잘 하지 않고 선크림도 잘 바르고 다니기 때문에
비타민D의 합성이 낮다고 보시면 됩니다.
따라서 요즘은 5000iu까지 복용하는걸 권장하기도 합니다.
벤포벨b와 더불어 비타민d 까지 드시면 잘 챙겨드시는 것이라 보시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D의 정상 혈중 농도는 30~100ng/ml 입니다.
정상 혈중 농도의 성인의 경우 2000IU 복용을 권장드립니다.
혈중 농도가 정상 범위 아래라면 4000~5000 iu 용량의 비타민d를 6개월 정도 복용하시면 정상 수치 범위로 돌아오고 유지용량으로 1000-2000iu 비타민d를 드시면 됩니다.
비만이신 분은 비타민D 요구량이 늘어나기 때문에 일반 성인분보다 1000IU 정도 더 드시는게 좋습니다. 성별, 나이, 체중등에 따라 다르기 때문에 약국 약사님과 상담 후 고르시면 될 것 같습니다.
5000-10000 iu 까지도 부작용 별 문제 없다는게 전반적인 의견이며, 부작용은 혈중 농도 200ng/ml 이상 되어야 나타납니다
답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 말씀하신 400IU는 일반적인 권장량을 일컫습니다. 비타민 D의 경우 부족한 분들에게선 5000IU이상을 복용해도 정상 범위가 되기 까지 상당한 시간이 소요되는 경우도 많습니다. 400IU라는 수치는 권장량일 뿐 하루 복용이 가능한 상한량을 의미하지는 않습니다. 벤포벨과 같은 비타민 B군들을 보시면 일일 권장량에 비해 훨씬 많은 양들이 들어있습니다. 이들은 기대하는 효과에 따라 권장량 이상을 섭취하는 것으로 부작용을 일으키는 상한량 이상의 양만 섭취하시지 않으면 크게 문제될 것은 없다고 생각합니다.
이상 질문에 대한 답변이 이해하는데 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민 D는 하루 권장량이 1000~2000IU 입니다.
-비타민D 수치가 낮은 경우라면 5000IU를 먹어도 되지만, 그렇지 않은 경우라면 과량 섭취 가능성이 있습니다. 비타민D는 과량 섭취하면 칼슘이 쌓여 신장결석 가능성이 있습니다. 함량이 적은 것을 사시거나, 이틀에 한번 드시는 것을 권합니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 노재현 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.vit D 과다복용 걱정은 안하셔도 됩니다. 보통 종합영양제에 포함된 vit d는 1000IU정도입니다.
미국 내분비학회 가이드에 따르면 성인기준 vit D 하루 권장량은 4000IU이며 vit D 결핍 성인의경우 10000IU까지 권장합니다.
과다복용을 걱정하시는데 대부분의 많은 연구결과에서 30000IU 까지의 섭취는 독성이 없다는 연구결과가 있습니다. 이는 영양제 기준 하루 권장량의 7500% 수치입니다.
비타민D로 독성이 나타나려면 혈중농도가 200ng/ml 이상이 되어야 하나, 10000IU로 6개월 이상 섭취하여도 혈중농도는 80~100 ng/ml 입니다.
그러므로 vitd 과다복용에 의한 부작용 걱정은 안하셔도 되며, 종합비타민에 추가로 vit D를 드셔주시는게 좋습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D의 총 합이 5,000IU로 드셔도 괜찮습니다.
성인 권장섭취량은 결핍증에 걸리지않을 최소용량이므로 무시하셔도됩니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저, 함량을 말씀드리면, 벤포벨B에도 비타민D 1000IU가 함유되어있습니다.
추가로 5000IU를 복용하시면 하루 총 6000IU를 복용하시게 됩니다.
비타민D는 지용성비타민으로
과다복용의 주의를 주는 비타민이지만,
성인 하루 이정도 함량은 전혀 문제되지 않는 수준입니다.
걱정되신다면 병원에가셔서 피검사로 비타민디 수치 체크해보시면 알수있으세요,
정상을 넘어 최적의 수치로 결과가 나올것입니다.
당분간은 꾸준히 복용하셔도 좋습니다. :)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 구강범 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 권장량은 절대적인 수치가 아닙니다.
오히려 최소섭취량으로 생각하시는게 좋습니다.
비타민 D의 중요성은 나날이 커지고 있으며 그에 대한 연구도 예전과 같이 400IU로는 불충분하다는 연구가 많습니다.
심지어 소아가 400IU를 섭취하고 어른은 최소 2000IU부터 복용하는걸 권장합니다
벤포벨과 비타민D 5000IU를 복용하시면 총 6000IU복용인데
염려가 되신다면 벤포벨은 매일1알, 비타민D는 2일에 1알 복용하시면 평균 1일 3500IU복용으로 적당한 수준입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.물론 비타민D는 지용성이기 때문에 체내에 필요 이상은 비타민D를 복용하시게 되면 부작용이 나타날 수 있습니다.
다만 한국인의 90% 이상이 비타민D 부족이기 때문에 5000IU정도 복용은 크게 문제 되지 않습니다.
3-6개월 가량 5000IU를 복용하시고 비타민D 수치 검사를 통해 용량을 조절해나가시는걸 추천드립니다.
또한 다른 비타민과 같이 복용하셔도 됩니다.
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다
