비타민 B가 우리 몸에 필요한 이유는 무엇인가요?
우리는 균형잡힌 영양소를 섭취해야 건강한 삶을 살아갈수가 있습니다 비타민 C에 대해서는 알려진게 많지만 비타민 B의 효용성은 잘 몰라요. 비타민 B가 우리 몸에 필요한 이유는 무엇인지 알려주세요?
비타민B의 경우 비슷한 성질을 가진 B1부터 B12까지를 모아 비타민B군으로 지칭합니다
비타민B군은 체내에서 에너지대사 전자전달계 및 핵산합성의 조효소로 작용, 신경전달물질 작용 등의 필수적인 역할에 활용되고 부족할시 각기병 피부염 등의 결핍증이 나타납니다
감사합니다 추천부탁드립니다
비타민B군은 우리몸에 꼭 필요한 역할을 합니다.
기본적인 물질대사를 담당하기 때문에 비타민B군이 떨어지면 피로해지고
세포분열 및 면역세포의 형성에 관여하므로 부족하면 면역기능이 떨어지게 됩니다.
또 신경계의 형성에 관여하여 부족하면 신경통이오고 심하면 치매가 올수도 있습니다.
조직의 형성에도 관여하여 부족하면 구내염이 오게 됩니다.
이외에도 많은 기능을 하는 비타민B군은 우리몸에 꼭 필요한 영양소라고 할 수 있습니다.
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
비타민B는 우리 몸의 세포들이 에너지를 만들어내거나 물질을 대사하는데 필요한 효소들에 필수적인 성분으로 작용합니다. 에너지물질을 만들어내고 조혈작용을 하며 다양한 대사를 진행하는데 필요하므로 영양제로 꾸준히 복용하시는게 좋습니다.
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비타민B군은 에너지를 만들 때 필요하기때문에 피로회복제에 고함량 들어있습니다.
비타민B군이 부족하면 피로감이 느껴질 수 있습니다.
음식물이 에너지로 변환되는 과정에 비타민B군이 필요하기때문입니다.
비타민B군은 주로 피로회복제에 고함량 들어있습니다.
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안녕하세요. 비타민 B는 주로 체내의 신진대사를 원활하게 하여 면역력, 활력을 보강하는 데 도움을 주는 비타민들을 말합니다. 그렇기에 비타민 B군을 주로 피로회복제로 사용하기도 합니다. 각각의 구체적인 역할은 아래와 같습니다.
1. 비타민 B1(티아민)
티아민은 탄수화물 대사에 중요한 역할을 합니다. 에너지 생산에 필요한 효소의 활성화를 도와 신경계 기능을을 조절하며 신경 전달물질 합성과 염증 억제에 도움을 줍니다.
2. 비타민 B2(리보플라빈)
리보플라빈은 에너지 생산과 항산화에 관여하는 효소의 활성화를 돕습니다. 또한 피부, 눈, 입술의 건강 유지에 중요한 역할을 합니다.
3. 비타민 B3(나이아신)
나이아신은 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 또한 지방 및 단백질 대사를 조절하고, 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
4. 비타민 B5(판토텐산)
판토텐산은 에너지 생성에 필요한 효소의 활성화를 도와줍니다. 또한 지방, 단백질, 탄수화물 대사에 관여하여 세포의 에너지 생산을 촉진하고 피부의 건강을 유지합니다.
5. 비타민 B6(피리독신)
피리독신은 단백질 대사 및 호르몬 합성에 관여하여 뇌 기능과 신경 전달물질 합성에 중요한 역할을 합니다. 면역 기능에 중요한 역할을 합니다.
6. 비타민 B7(비오틴)
비오틴은 지방 및 탄수화물 대사에 중요한 역할을 합니다. 또한 피부, 모발, 손톱의 건강 유지에 기여하며, 세포의 생장과 유지에도 도움을 줍니다.
7. 비타민 B9(엽산)
엽산은 DNA 합성과 세포 분열에 필요합니다. 혈액 생성과 중추신경계 발달에 중요하며, 임신 중에는 태아의 정상적인 신경관 발달에 중요한 역할을 합니다.8. 비타민 B12(코발라민)
코발라민은 혈액 생성에 필요한 역할을 합니다. DNA 합성과 뇌 기능에 중요한 영향을 미칩니다.비타민b군은 체내 수많은 대사효소의 조효소로 작동합니다. 즉 비타민b군을 잘 복용하면 여러가지 대사효소가 잘 작동하도록 하여 에너지 생성을 도울 수 있습니다. 이런 작용을 이용하여 대부분의 피로회복제에 비타민b군이 함유되어있습니다.
비타민b군은 단일 성분만 드시기보다 복합제 형태로 드시는 것이 효과가 더 좋습니다. 조효소로 작용할 때 b군은 복합적으로 작용하는 경우가 많기 때문입니다.
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안녕하세요.
비타민 B군에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민 B군은 에너지대사, 신경통 감소 등 다양한 역할을 합니다. 일반적으로 식사를 골구루 함으로써 보충하는 것이 좋습니다. 하지만 일시적으로 무리를 했거나, 지속적인 불편함이 있다면 영양제를 통해 보충을 해줄 수 있겠습니다. 답변이 도움되었으면 좋겠습니다.
비타민 B군은 인체내에서 기력회복이나 신경성 통증 체내 대사활겅 등 다양한 효과를 일으킬 수 있습니다. 부족한 경우에는 고함량 비타민으로도 복용을 하셔도 무방합니다.
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안녕하세요. 최동욱약사입니다.
비타민b군은 에너지원으로부터 에너지를 만들어내는과정, 신경전달물질 생성과정, 간의 해독과정 등 체내의 많은 대사효소들의 보조인자로 사용됩니다.
ㅌ비타민 종류에 따라 티아민은 피로회복에 좋으며 비오틴등은 손발톱건강 모발건강에 도움을 줍니다.
우리몸에 회로등이 정상적으로 돌아가는데 비타민B는 조효소로서 쓰이므로 꼭 필요하다고 볼 수 있습니다