양파를 많이 먹어야 하는 이유 알수 있을가요?
우리나라는 요리 재료의 기본이 양파와 파인듯합니다.
양파가 우리몸에 주는 효능을 알수 있나요?
조리용 양파와 생 양파중 좋은것도알려 주심 감사합니다.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
양파의 경우 항산화 물질이 많이 들어있고 식이섬유가 많이 들어있어서 당뇨에 좋은 효과를 주며,
일반적으로 생양파보다는 조리를한 양파가 영양소 흡수율 측면에서 더 좋기때문에
조리를 한 양파를 드시는것을 더 추천해드립니다.