건강관리
몸이 배고픔을 느끼는 기준은 무엇인가요?
안녕하세요.
몸이 배고픔을 느끼는 기준은 무엇일까요? 어떤날은 시간이 지나도 배가 안고프고 어떤날은 조금만 시간이 지나도 배가 고프더라구요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
일반적으로 포만감이 적은 식사를 하거나 혈당이 올랐다 갑자기 떨어질때
배고픔을 느끼게됩니다.
안녕하세요.
몸의 배고픔은 내부적인 것에 의한 것일 수 있고 외부적인 것에 의한 것일 수 있습니다.
따라서, 그 때의 자신의 상태와 놓인 환경에 의한 것이 많습니다.
예를 2가지 들어보겠습니다.
1) 우리 신체가 공복이거나 에너지가 필요하다고 하면 식욕이 올라옵니다. 즉 배고픔을 느끼게 됩니다. 이것은 내부적인 부분입니다. 체내에서 요구되어지는 것이니까요.
2) 환경에 의한 것으로 스트레스에 놓인 상황이었다가 긴장이 푸렸을 때도 배고플 수 있습니다. 가령 발표 심사를 앞두고는 배가 안고프지만, 그 후에 발표가 끝나면 배고픈상황인 것이죠.
이렇게 사람은 다양한 환경과 내부 인자에 의해서 영향을 받습니다. 질문에 대한 답이 되셨으면 합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
몸이 배고픔을 느끼는 것은 여러가지 요인이 있는데요
시간에 따라 몸이 반응 하느ㅡㄴ 경우가 있고요
소화를 빨리 하고 운동량이 많으면서 배고품이 빨리 생기는 거죠