스트레스를 받으면 얼마나 안좋은 건가요?
스트레스가 안좋은 거 라는것은 당연하지만 스트레스가 안좋은이유가무엇 인가요????? 스트레스는 몸에 어디에 안좋은 건가요?
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스트레스에 만성적으로 노출되는 경우 , 자율 신경계 항진을 유발하여 ,
다양한 신체적 증상을 유발할 수 있습니다
-> 혈압/혈당 상승으로 인한 심혈관계 질환, 과도한 긴장으로 인한 근골격계 질환 / 두통 등
또한 스트레스 자체가, 다양한 정신과적 질환 (불면, 우울, 불안 , 음주 등) 을
유발할 수도 있습니다
스트레스는 우리의 신체와 정신에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스가 장기간 지속되면 면역 체계가 약화되어 감염이나 질병에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다. 또한, 스트레스는 심혈관 질환의 위험을 증가시키며, 고혈압, 심장 마비, 뇌졸중 등의 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 소화기 계통에도 영향을 미쳐 소화불량, 위염, 과민성 대장 증후군 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
정신 건강에도 큰 영향을 미치는데, 스트레스는 불안, 우울증, 불면증 등을 유발할 수 있습니다. 이러한 정신적 문제는 일상 생활의 질을 떨어뜨리고, 사회적 관계나 직장 생활에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 스트레스를 적절히 관리하고 해소하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 명상, 운동, 취미 생활, 그리고 친구나 가족과의 대화 등을 통해 스트레스를 줄이는 노력이 필요합니다. 정기적인 건강 검진과 전문가의 상담을 통해 스트레스 관리 방법을 찾는 것도 추천드립니다.