권장하는 수면시간은 어떻게 되나요??

사람이 너무 많이 자도 몸에 문제가 되고 너무 적게 자도 문제가 된다고 하는데요

그럼 권장하는 수면시간이 있을까요?

있다면 몇 시간 정도는 자야할까요??