하루 충분한 수면시간은 몇시간인가요?
하루에 적정 수면시간은 몇시간인가요? 개인마다 편차가 있겠지만 최소 시간과 최대 시간을 알고 싶습니다. 너무 적게 자도 문제이고, 너무 많이 자도 건강에 악영향을 끼치는 것으로 알고 있는데 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 차분한꾀꼬리236입니다.
몇시간 자는지도 중요하지만 언제 자는지가 더 중요합니다.
사람은 10시부터 새벽 두시 사이에는 수면을 취하는 것이 가장 좋다고 합니다.
