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추위로 인해 활동 제약. 실내 운동은 무엇을 하시는지
추위로 인해 활동 제약.
실내 운동을 무엇을 하시는지
실외에서 운동을 하는게 어렵네요
실내 운동을 주로 하시면 어떤 운동을 하세요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 추위로 인해 야외활동이 제한된 요즘에는 헬스장을 방문하는 방법도 있고, 주변에 체육관이 있으시면 베드민턴, 농구, 배구 등을 즐길수도 있겠습니다. 집에서는 층간소음 등 제약이 발생하는터라 홈스트레칭을 유튜브에서 간단히 찾아 따라해보세요
정말 요즘같은 추위에 밖으로 나가서 운동하기가 싫어서 저는 스텝퍼를 주문해서 하고 있습니다.
내가 몇걸음을 걸었는지까지 나와서 운동도 되고 좋더라구요!!
런닝머신은 아파트에서 시끄러워서 사용 못하니 스텝퍼가 조용하게 운동할 수 있는 최고의 운동기구네요!!!
저도 추울 때는 거의 실내 운동 위주로 해요. 스트레칭, 홈트가 제일 무난하고, 유튜브 따라 하는 전신 근력·코어 운동도 좋아요. 관절 부담 적게는 실내 자전거, 러닝머신 걷기가 괜찮고요. 공간 작으면 스쿼트·플랭크·밴드 운동만으로도 충분히 땀 납니다. 짧게라도 매일 하는 게 핵심이에요.