칼로리를 계산하는 방법이 궁금합니다.

Question

안녕하세요 다이어트를 할 때 하루 하루 목표한 칼로리를 기준을 정해서 정해진 기준만큼만 음식을 먹는데요 칼로리를 계산하는 간단한 방법이 있으면 공유 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 그날에웃자웃어하하하입니다.

대부분의 칼로리는 음식포장지에 적혀있는데로 혹은 햄버거같은 경우 매장에서 제공하는 칼로리표로 계산하면 되지만 저같은경우 만약 배달떡볶이를 시켰으면 칼로리 측정하기가 힘들잖아요?

그때는 칼로리계산 어플을 이용해서 떡먹은 갯수 오뎅먹은갯수 계란먹을갯수 등 각 재료의 1개당 칼로리x먹은갯수로 대충 어림잡아 측정하는 편입니다.

Answer 2

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

다이어트 어플 기능중에 칼로리를 기록하는 기능이 있는데

거기서 특정음식을 검색하면 음식의 칼로리와 영양비율정보를 알수있습니다

그걸보고 본인이 먹은음식을 체크해서 칼로리를 계산하시면 됩니다