음식을먹고나서 자고일어나면 몸이 무기력해지고 붓고 몸이 부어요
음식을 먹고4~5시간 있다가 자면 괜찮은데 1~2시간 이내에 잠이들면 일어나서 몸이 무겁고 무기력해지고 얼굴이랑 허벅지가 심하게부어요 그리고 1키로가 늘어나있습니다 ㅠ소변량도 감소되고 전체적으로 무기력해지고 멍해집니다 이유가 뭘까요?
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김병관 의사입니다.
음식을 먹고 바로 잠을 자게 되면 소화를 시켜야 되기 때문에 숙면이 어려운 경우가 발생할 수 있습니다.
말씀대로 자기전3~4시간 정도는 음식을 안먹으면 증상호전에 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
식사 후 1-2시간 이내에 잠을 자면 소화가 제대로 이루어지지 않아 몸이 무겁고 무기력해지며, 부종이 생길 수 있습니다. 이는 소화 과정 중에 생성되는 가스와 체액이 원활하게 순환되지 못하고 몸에 머무르기 때문입니다. 또한, 이런 상황은 신체의 대사 과정에 영향을 줄 수 있으며, 수면 중에도 신체가 활동적인 상태를 유지하려 하므로, 소변량 감소와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상을 방지하기 위해서는 식사 후 적어도 2-3시간은 기다린 후에 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 지속적으로 이러한 증상이 나타난다면, 내과와 상의하여 상태를 평가 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
수면 중 신체의 혈액 순환 속도가 느려지면서 체액이 몸의 일부 부위에 정체될 수 있습니다. 특히, 식사 후 바로 누우면 소화가 제대로 이루어지지 않고, 이로 인해 체내에 수분이 더 많이 보관되어 얼굴이나 허벅지 등이 부을 수 있습니다.
식사 후 바로 잠을 자면 체내에서 지방으로의 에너지 전환율이 높아질 수 있으며, 이는 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
충분한 수분 배출이 이루어지지 않고, 소화 과정이 원활하지 않을 때 신체의 무기력함과 멍함을 느낄 수 있습니다. 이는 소화 과정에서 발생하는 가스와 부패로 인해 소화기 계통이 제대로 기능하지 못하고, 이로 인해 전반적인 신체 활동성이 떨어지기 때문입니다.
이러한 문제를 해결하기 위해서는 식사와 수면 사이에 최소 2-3시간의 간격을 두는 것이 좋습니다. 이 시간 동안 가벼운 산책이나 활동을 통해 식사 후 소화를 돕고, 신체가 음식을 제대로 소화하고 에너지로 전환할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 또한, 저녁 식사는 가볍게 하고, 카페인이나 지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.
