안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해보았습니다.
성조숙중 아이에게는 혈당 급상승이나 호르몬 교란을 줄이는 간식이 좋습니다.
가공 과자, 달콤한 음료, 과도한 유제품은 피하시는 것이 좋고 대신 자연식에 가까운 선택을 권장드립니다. 신선한 과일인 블루베리, 사과, 배, 무가당 요거트에 견과류나 씨앗을 곁들이면 좋습니다.
채소 스틱에 홈메이드 후무스, 땅콩버터, 구운 고구마나 단호박같은 자연 단맛 간식도 추천이됩니다.
단백질 간식으로는 삶은 달걀, 닭가슴살 샌드위치인 통곡물빵 소량이 아이에게 포만감과 안정된 에너지를 제공할 수 있답니다.
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.