카디오운동이 무엇인가요? 알려주세요~

Question

인터넷 뉴스에 보니 카디오 운동으로 60키로 넘게 몸무게를 감량 했다고 하는데 카디오 운동이 무엇인지 궁금합니다. 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

카디오 운동은 심박수를 증가시켜 심혈관 건강을 증진하는 유산소 운동을 말해요

예를 들어 달리기, 자전거타기, 수영 등이 있답니다.