인터넷 뉴스에 보니 카디오 운동으로 60키로 넘게 몸무게를 감량 했다고 하는데 카디오 운동이 무엇인지 궁금합니다. 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
카디오 운동은 심박수를 증가시켜 심혈관 건강을 증진하는 유산소 운동을 말해요
예를 들어 달리기, 자전거타기, 수영 등이 있답니다.