관절 건강을 지키기 위해선 어떻게 하는 게 도움이 될까요?

Question

요즘 관절 건강에 좋은 영양제 광고가 많이 나오는데요.

관절 건강을 지키기 위해선 어떤 생활 습관, 그리고 음식을 먹는 게 도움이 될까요?

나이가 들면 치아, 그리고 관절이 건강한 게 가장 좋을 것 같아 관리가 하고 싶은데..

조언 부탁드립니다~

Answer 1

안녕하세요

뼈와 관절 건강을 위해 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하세요. 우유, 치즈, 요거트, 두부, 브로콜리, 시금치 등이 좋습니다.

Answer 2

아무래도 관절 건강을 지키기 위해서는 격하고 무리한 운동을 줄이시고 관절에. 무리가 가지 않는 수영이나 걷기 등을 하시는 것이 좋습니다. 그리고

오메가쓰리가 풍부한 고등어 참치 등을 드시는 것도 도움이 되고 우유나 계란 등도 좋습니다