건강관리
식사하기 전이나 후에 물을 언제 마시지 말아야 하는건가요
요즘 식사하기 전에 물을 마신적이 많은데 소화가 잘 안되고 설사한적이 많아요. tv에서도 이런 내용을 본적이 있는데 정확한 내용은 기억나질 않아요
물은 식사전인가요? 아니면 식사후에 마셔야 하나요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
식사전에는 물을 섭취하면 과식을 방지하고 식사량을 조절하는데 도움이됩니다. 식후에 물을 마시면 소화에 방해가되니 주의하시길바랍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
물은 식사후에 벌컥벌컥 드시는 것보다 천천히 조금씩 드시는 것이 소화를 시키는 데 도움이 됩니다.
갑자기 많이 마시게 되면 소화가 안 되는 경우도 있습니다