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어쩐지훌륭한새우튀김

어쩐지훌륭한새우튀김

수면 영양제? 멜라토닌이나 감태 등의 성분

성별

여성

나이대

30대

기저질환

저혈압 부정맥

12시 이전에 잠들고싶은데 항상 새벽 3시 4시되어서야 자요

그전에는 아침까지도 잠을못들었는데 멜라토닌 성분의 수면에도움되는 영양제를 먹고나서 빠르면 2시 아니면 3시4시로 바뀐거에요!

혹시 이성분의 영양제를 장기적으로 몇년이상 꾸준히 복용해도될까요? 생활리듬 맞추고싶어서요 ㅠ

3개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김상우 약사입니다.

    멜라토닌을 수년간 장기 복용하면 체내 호르몬 생성이 저하될 수 있으며, 특히 부정맥과 저혈압이 있는 경우 심혈관계에 영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 감태 등 수면 보조 성분은 단기적인 리듬 조절용으로만 활용하시고, 장기 복용 여부는 기저질환을 고려해 주치의와 꼭 상의하시기 바랍니다. 감사합니다.

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    멜라토닌은 장기적으로 복용하셔도 괜찮습니다. 데이터도 장기간 복용 데이터가 있기도 하고요. 멜라토닌을 복용하면서도 수면에 문제가 있을 때에는 아쉬와 간다 추출물을 추가해 보시는 것도 좋습니다.

  • 이진성 약사

    이진성 약사

    성모병원

    ∙

    안녕하세요. 이진성 약사입니다.

    멜라토닌이나 여러 가지 수면 보조제의 경우 수면의 밸런스 조절에 도움이 될 수 있습니다. 해당 영양제를 꾸준히 복용하시고 가장 중요한 것은 생활 습관에 수면을 방해하는 요소가 있다면 조절을 해 주셔야 합니다