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눈에띄게협동적인닭

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멜라토닌 영양제 정말 숙면에 도움이 되나요?

성별

여성

나이대

40대

갱년기가 되니 깊은 잠을 자지 못하고 자꾸 깨게 되고, 다시 잠들기도 어려워서 멜라토닌과 L테아닌이 들어있는 알약 영양제를 구매했는데, 섭취 첫날 오히려 잠이 안와서 거의 밤을 뜬눈으로 샜답니다ㅜㅡ

이거 효과가 있는걸까요? 액상으로 사거나 둘중 한가지만 들어있는걸 샀어야할까요?

2개의 답변이 있어요!

  • 이준호 약사

    이준호 약사

    효성약국

    ∙

    안녕하세요. 이준호 약사입니다.

    멜라토닌은 숙면에 도움된다기보다는 입면에 도움이 되는 성분입니다.

    2mg정도는 특별히 부작용이 없어서 장기복용도 가능하니까 취침 1시간 전으로해서 꾸준히 복용해보시는 것을 권장드립니다. 일시적으로 잠에 못들었을 가능성이 큽니다.

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    채택된 답변
  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    네 멜라토닌은 수면 증상에 도움이 되고요. 대신 용량이 좀 낮으면 효과가 미미할 수 있습니다. 5mg 정도 되는 제품으로 단독으로 복용해 보시면 좋을 것 같네요.