스포츠·운동
헬스장 키와 어깨 크는 운동과 주기 질문입니다!!
최상의 키와 어깨 성장을 위해서 헬스장에서 키 크는데 도움되는 운동이 뭐가 있으며 언제 쉬어야 하는지와 현재 줄넘기를 하루 30분하는데 언제 쉬어야 할지도 궁금합니다.
*3분하고 2분 쉬는 인터벌로 하고 있는데 이것보다 나은 방법이 있는지도 궁금합니다.
*유산소운동은 30분 이상해야지 효과를 볼 수가 있나요?
*스프린트도 도움이 되는지 여쭤봅니다.
*쉬는 주기가 어떤 원리로 최상의 선택이 정해지는지도 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
최상의 키를 위해서 헬스장 이용과 이에 따라서 어께 질문을 물어보는 질문입니다. 이런 것에 대답을 드리겠습니다. 우선 제발 최상 좀 다지지 말길 바랍니다. 이런 최상 따지는 사람은 대체로 끈기가 정말 부족하고 대부분 실패합니다. 질문자의 실패의 1표를 던집니다.
키라고 하는 것은 아직 명확하지 않은 것이고 이는 운동과 관련이 있다고 합니다. 운동을 많이 하는 경우에 키가 크지 않고 부모님 키가 큰 경우에 키가 크는 것이죠. 그러니 부모님 키를 잘 생각해 보길 바랍니다. 운동을 하는 주기는 사람마다 다르고 실력마다 다릅니다.
본인의 실력, 본인의 능력도 하나도 없이 이런 것을 물어보면 평균적인 이야기를 할 수 밖에 없습니다. 운동은 5분할로 하면서 1일을 휴식합니다. 6일 제도로 운동을 하는 것입니다. 유산소 운동의 목적은 성장판을 닫게 하는 것이고 살을 빼는 것입니다. 이를 알고 하세요.