흡연은 의지로는 끊을 수가 없는 건가요?
제가 흡연을 20년 넘게 했더니 요즘 폐가 너무 안 좋은 거 같은데요 어떻게 해서든 금연을 성공해야 하는데 너무 힘들어요 원래 의지로는 끊을 수가 없을까요?
안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다.
금연의 가장 중요한 요소는 의지입니다. 의지가 없으면 오히려 금연을 실패할 확율이 높습니다. 금연 의지를 가지고 금연을 실천하고, 주변 사람들에게 자신의 금연 의지를 반드시 알리세요. 그리고 흡연을 대신할 수 있는 보조제(껌, 사탕)을 준비하여 대신하세요. 그리고 운동, 취미 생활을 하세요.
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
흡연을 하다가 금연을 시도할때 가장 힘든게
저는 2주정도 되엇을때 미치겠더군요.
그래서 그 때 금연껌, 금연사탕을 왕창 먹었습니다.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
담배는 의지로 끊을수있긴하지만 20년이상이나 흡연했다면 보건소에서 도움을 받는 게 좋아보이네요
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
금연은 개인의 강한 의지력과 적극적인 도움으로도 성공률이 낮은 매우 어려운 일입니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
금연을 순전히 본인의 의지로 하는 사람들도 간혹 있습니다.
또한 다른 방법을 쓰더라도 의지가 우선이구요.
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
의지로 끊는 사람들도 굉장히 많습니다.
담배를 핀 기간이 오래될수록 의지로 끊기는 힘들지만,
그래도 할수 있으니, 올해목표로 한번 해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 혼자서는 진짜 힘들 수 있어요. 주변에 도움이 받아야 하고 흡연 대신 다른걸로 관심을 돌려야 하는데 그게 진짜 어렵습니다.
안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.
20년간 피셨다면 웬만한 의지 아니고서는 힘들겠지만
본인 건강과 가족을 위해 끊으시길 바랍니다.
외로운 싸움이고 자기자신과의 싸움입니다.
담배가 당길때마다 군것질같은걸로
대신해보시면 어떨까요
안녕하세요. 도로밍입니다.
원래 20년 가까이, 살면서 오래토록 해온 행동을 끊어내는 것은 쉽지 않으며 상당한 노력이 필요합니다. 그렇기에 혼자 힘으로 금연이 어렵다면 기관의 도움을 받을 필요가 있어요. 보건복지부에서는 금연 지원 서비스를 제공하고 있으므로, 1544-9030 금연 상담 전화에 연락해 보셔서 도움을 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
아주 불가능하진 않습니다만 쉽지 않은 것은 분명합니다.
그렇기에 전문가 등에게 조언을 받으면서 도전해보세요 ~