식사후에 러닝은 언제 하는것이 좋은가요?

Question

러닝을 언제 하는것이 건강에. 효과가 좋은가요? 아침시간에 공복으로 뛰는것이 좋을까요? 식사후에  뛰는것이 좋은지 궁금합니다

성실한따오기76 · Accepted Answer

식사 후에 소화가 된 후 런닝을 하시는 것이 좋습니다. 바로 하시게 될 경우 배가 아프거나 음식물이 식도를 통해 다시 넘어올 수 있으니 식사 후 2시간 이후 하시는게 좋을 거 같네요.

스쳐가는월급통장은그만 · Answer

러닝을 하실 때는 가능한 공복에 러닝하시는 걸 추천 드립니다.공복 러닝을 하신다면 보다 더 좋은 효과를 보실 수 있습니다.식사 후에 러닌을 하신다고 하면 최소 식사 3시간 이후에 러닝 하시는 걸 추천 드리며,소화가 잘 되지 않다고 느낀다면 4시간 정도 간격을 두고 운동을 해주시면 좋습니다.공복 러닝은 아침에 해주시면 다이어트 효과가 가장 좋을 수 있으니,가능하면 아침 러닝을 추천 드립니다.

포근한가젤17 · Answer

식사후에 러닝은 최소한 한시간 이상자나고 해야합니다 .식사한 밥이 위에 있어서 런닝을 하면 위가출렁거리고 배가 아플수도 있습니다

런닝을 아침 공복에 하는것이 좋습니다

운동후에 간단하게 아침을 먹어면 식단조절도 되고 건강도챙길수 있습니다.

아침이 밝아오네요 · Answer

안녕하세요 아무래도 운동은 공복에 하시는게 좋습니다 그래야 호흡도 좋고 옆구리도 안아프고 식후라면 두세시간 지나고 하시면 좋을꺼같습니다

아하하는 호동왕자 · Answer

식사 후에 러닝을 할려면 식사 후 최소한 한시간 뒤에 하는 것이 좋습니다.식사 후 급방 러닝을 하면 소화에도 장애를 주어 건강에 좋지 않습니다.

어디고 · Answer

아무래도 운동은 특히 달리는 운동은 식전에 공복으로 하시는게 좋은거 같네요 식후에 하시면 옆구리가 많이 아파오잖아요 음식물을 소화하는데에도 무리가 많이가서 식전에 하시는게 좋겠습니다

으랏차차 · Answer

식사 후 러닝은 소화가 필요하기 때문에 일반적으로 1시간 2시간 후에 뛰는 것을 추천드려요 이렇게 하면 소화불량을 피할 수 있습니다