복부 운동 코어 운동이 가장 좋다는데요

Question

코어를 운동하는 것은 역시 플랭크 운동이 가장 좋은 건가요 아니면 무엇을 하는 것이 좋은 건가요 달리기나 걷기보다 그 운동이 살이 빠진다는 것이 이해가 되지 않습니다

Answer 1

플랭크가 코어 운동의 대장중 대장입니다. 하지만 살 빼는 데에는 달리기가 최고입니다. 몸의 밸런스를 잡는데 플랭크가 도움될듯 합니다