저녁에 자주 소주한병이나 맥주 피쳐로 한병을 먹고 잡니다.
저녁에 자주 소주한병이나 맥주 피쳐로 한병을 먹고 잡니다.
살도 계속찌고 술자주 안먹고싶은데
여러분들은 어떻게 참거나, 무엇을 하나요?
안녕하세요. 헐크매니아입니다.
저녁에 술을 드시는 게 습관이 되신 것 같네요.
살도 살이지만 그렇게 술을 자주 드시면
각종 성인병을 유발할 수도 있으니
줄이시는 게 좋겠습니다.
술 외의 다른 음료수를 준비해 두고 드시거나
저녁에 역으로 운동을 하시는 것은 어떨까요?
운동이든 뭐든 저녁을 즐길 수 있는
새로운 방법을 찾으시는 게 좋을 것 같습니다.
그리고 사람이 습관을 만들려면 보통 3주가 고비라고 합니다.
예를 들어, 술을 주1회로 줄이시려고 마음 먹으셨다면 3주간은 주1회를 꼭 지켜보세요.
그 이후부터는 스트레스가 덜 할 수 있습니다.
도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 강렬한검은꼬리115입니다. 담배끊는거 처럼 단호 하게 끊어야합니다.. 특히 술을 드시면 간에 축척이 되고 안주 까지 먹으면 최악이죠.. 살도 찔뿐더러.. 몸과 정신에 좋은 영향을 끼치기 힘듭니다.. 다른 방향으로 전환하시길 바랍니다.. 산책도 좋고.. 가벼운 차한잔도 좋습니다...
운동을하시거나 맥주,소주를 대신할 무언가를 찾으시는게 좋을것같네요.
매일 소주한병,맥주피처 한병을 먹게되시면 언제가는 알콜중독으로 이어질수 밖에
없고 술에 의존하는 자신을 보게 되실거에요 그걸 미리예방하기위해서는 본인스스로
금주 하는게 필요하다고 보여지네요 .
소량이라도 하루에 매일 드신다면 중독 증상이라는 기사를 본 적이 있네요. 술 대신 생각날때마다 건빵으로 대체 해보는게 어떠신가요?
안녕하세요. 넉넉한토끼296입니다.
그마음 잘 아는 한사람입니다..저두 5년째 저녁 마다 술않마시면 잠 못잤는데..요즘 방분위기 심플하게 바꾸고..침대 편한거로 바꾸고나서 빨리 눕구싶어졌고 금방 잠들더라구요..님도한번 도전해보세요..전 요즘 술않마시고 잠 너무 잘잡니다
안녕하세요. 고결한게244입니다.
술대신 몸에 좋은 차로 바꾸어보는 것도 좋을 듯 합니다. 술을 저녁마다 드시면 알콜과 음식의 과다 습취로 건강을 해칠 수 있으니 헬스를 하시거나 평소 하고 싶었던 취미생활을 가져보는것도 좋을것 같습니다
안녕하세요. 흰해파리52입니다.
지속적인 음주는 건강에 해롭습니다.
나아가 알콜중독의 위험도 있습니다.
술이 생각날 땐 물을 섭취하여 포만감을 느끼게하고, 주변 산책하면서 관심을 다른쪽으로 유도하는 것이 좋아보입니다.
안녕하세요. 헌신하는그늘나비235입니다.
저는 술을 끊었습니다. 술을 먹을 때는 좋지만 다음날 숙취와 함께 설사를 동반하더군요. 술을 마셔서 기분좋은 느낌보다 다음날 느낄 숙취와 설사가 주는 고통을 더 생각하니 술을 멀리하게 되었습니다.
안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.습관도면아주안좋습니다 술없으면잠을못주무시게됩니다 진짜 먹고싶을때드시고 안드시는방향으로하세요
