반신욕과 전신욕 족욕중 몸에 가장 좋은 방법은 어떤것인지?

안녕하세요 요즘 코로나가 풀리면서 사우나를 하게되는데 반신욕 전신욕 족욕 모두 잘 하고있습니다 근데 몸에는 어느방법이 가장 좋을까요? 하게되면 몇분정도 하시는지?