집에서 먹는 영양제도 먹는 순서가 있죠?
안녕하세요
제가 영양제를 다섯가지 정도 먹는데요
밀크시슬, 루테인, 종합비타민, 유산균, 오메가3 이 정도 먹는데요
저녁에 밥 먹고 한번에 털어넣거든요?
이렇게 먹어도 되는건가요??
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 복용하시는 영양제를 저녁에 밥먹고 한번에 털어서 복용하셔도 크게 문제는 없으나 굳이 따지자면 종합비타민이나 루테인은 아침이나 점심 식후 유산균은 아침 공복 물한잔 하시고 복용해보시는것도 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균만 단독으로 공복에 복용하시고요. 나머지는 단순화시켜서 한번에 식후로 하셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
말씀하신 제품들은 저녁 식후에 다 같이 드셔도 되지만, 좀 더 효과적인 복용을 위해서
유산균은 식후 보다는 공복에, 그리고 종합비타민은 아침이나 점심과 같은 낮 시간대에 식사 후 복용하시는 것을 권장드립니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
밀크시슬, 루테인, 종합비타민, 유산균, 오메가3 를 복용수
유산균은 위산에 의한 파괴를 최소화하기 위해 아침공복이나 자기전 공복에 복용을 권장드리며,
종합비타민은 에너지를 활성화하여 수면에 방해가 될수 있기에 아침식후에 나머지 제품들은 저녁식후에 한번에 복용을 하셔도 괜찮습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^
안녕하세요. 조아현 약사입니다.
네 문의주신 영양제는 해당 방법대로 한번에 드셔도 됩니다
추가로 덧붙이자면 유산균은 식후보다 공복에 섭취하는 것이 유산균의 생존률이 높아질 가능성이 있어
아침 일어나자마자 혹은 자기전에 드셔도 되겠습니다
최근에는 식전 식후가 흡수에 무관한 유산균 제품도 있으니 참고하시기 바랍니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
말씀하신 것처럼 영양제별로 복용하는 시간을 추천하는 경우도 있긴 합니다만, 그에 따른 효과의 차이가 드라마틱하게 나타나고 그런 것은 아니며 특별히 그러한 사항을 정식 복용법에 기재도 해 놓은 것이 아니기에 우선적으로는 질문자분께서 꾸준히 복용하기 편한 시간대로 복용을 하는 것을 권장합니다.
유산균은 가능하면 공복 복용이 좋고 나머지는 식후 다 같이 복용하셔도 되겠습니다.
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
결론적으로 저녁 식사 직후에 한번에 드셔도 괜찮습니다.
루테인, 오메가3, 지용성 비타민 등은 지방이 있는 식사 후에 흡수율이 더 좋습니다.
밀크시슬은 식사에 크게 관련이 없으며, 다른 보충제와 뚜렷한 상호작용도 크게 없습니다.
유산균의 경우는 공복보다는 식사 직전이나 직후에 섭취를 권장하고 있습니다.
1) 복용하시는 5가지 약물 전부 상호작용이 크게 없는 영양제이기 때문에 한꺼번에 복용이 가능하며
2) 식사 후에 드실 때 흡수율이 높아지는 성분이 많기에 식사 직후에 드시는 것을 추천합니다.
*만약 위가 불편하거나, 속쓰림등이 있다면 하루 두번으로 나눠서 드시는 것을 권장합니다.
