고민상담
일하고 운동하기 너무 힘드네요..
일 끝나고 헬스장으로 운동을 하러가면 다음날이 너무 힘들어서 운동을 안하고 있는데 안하면 또 체력이 떨어지고... 일요일마다 축구를 하는데 평소에 운동을 안하니깐 체력이 없어 너무 힘드네요
혹시 가볍게 운동장같은데서 운동할수 있는 방법이 있나요 아니면 집에서 라도 방법이 있으면 알려주세여
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 집에서 할 수 있는 운동으로 스쿼트, 런지, 점핑잭, 플랭크, 버피테스트 등의 운동을 추천드립니다.
안녕하세요. 씩씩한파카298입니다.
전 산책이나 빠른걸음으로 걷는 약간의 조깅도 나쁘지 않을것 같아요 그러고 집에서는 근력운동 조금하시구요
너무 과격한 운동은 몸이 체력적으로 버티기 힘드니 가벼운 운동도 좋으니 그건 어떠실까요
안녕하세요. 즐거운뱀눈새207입니다. 집에서 간단히 할 수 있는 푸쉬업이나 스쿼트 추천 드립니다. 기구 없이 간편하게 자기 체중을 이용해서 근력을 향상시킬 수 있습니다
안녕하세요. 날씬한솔개255입니다.
일단 습관을 들이는게 가장중요해서 하루 5분이라도 집에서 무릎꿇고 푸쉬업 스쿼트등을 하면서 습관을 들이신후 헬스장이든 다른걸하는게 좋아보여요