손목 보호대를 많이 차고 다니면 오히려 안 좋을 수도 있나요?

Question

성별

남성

나이대

43

운동을 할 때는 손목에 부상을 방지하기 위해 손목 보호대를 차는 것이 좋다고 들었는데 평소에 손목 보호대를 차고 다녀도 되는지 아니면 오히려 손목 보호대를 자주 차는 것이 손목에 안좋을 수도 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

손목 보호대를 착용해서 문제는 아닙니다. 손목 통증이 있을 때 통증을 줄여줄 수 있으니깐요. 다만 보호대를 착용하고 덜 아프다고 해서 무리해서 손목을 사용하면 궁극적으로 통증은 더 심해지겠지요.

Answer 2

관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적인 생각으론

운동할 때 손목보호대 착용은 제한적으로 부상 방지에 도움이 될 수 있을 듯 합니다만

평소 생활에서는 글세요... 크게 나쁠 것도 없을 듯 합니다만, 좋은 점도 없을 듯 합니다

Answer 3

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

손목 보호대는 운동 중이나 일상 생활에서 손목을 보호하고 부상을 예방하기 위해 사용되곤 합니다. 특히 반복적인 움직임이나 무거운 물건을 드는 활동을 할 때 손목에 가해지는 스트레스를 줄여주어 부상 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

보호대 자체가 건강상 크게 문제가 되지는 않으나, 손목 보호대를 지나치게 자주 또는 장시간 착용하는 것은 오히려 손목의 근육과 관절을 약화시킬 수 있으며, 손목의 자연스러운 움직임과 힘을 제한할 수 있습니다. 특정 활동을 할 때나 손목 부상 후 회복 과정에서 제한적으로 사용하시고 평소에는 손목과 손의 근육을 강화하고 유연성을 증진시키는 운동을 정기적으로 수행하여 손목의 건강을 유지하시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

자주 차고 다닌다고해서 손목이 나빠지는건 아닙니다.

.너무 조이지 않도록, 압박이 가지 않도록 착용하세요.

Answer 5

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

허리보호대의 경우에는 장기간 사용시 허리 근육이 많이 빠질 수 있어서 착용을 단기간만 권하는게 맞습니다.

하지만 손목의 경우는 계속 사용을 하는 부분이고 자세유지근육이 아니기 때문에 이런 근육이 빠지는 현상이 잘 발생하지 않습니다.

보호대를 통해서 손목이 꺽임으로써의 부상을 방지한다거나 손목통증과 관련된 여러 부분의 염증 및 부하를 줄이는데 도움이 되겠습니다.

Answer 6

평상시에는 되도록이면 차지 않으시는 것이 좋겠습니다. 항상 손목보호대를 착용하고 있다면 그만큼 보호대가 인대 등 구조물이 해주어야 하는 기능을 보조해주고 대신 해주기 때문에 인대 등 구조물이 약해질 수 있기 때문에 필요할 때에만 적절하게 사용해주는 것이 바람직합니다.