어떤 견과류 종류의 섭취해야 건강유지에 도움이 되나요?
평소 우리가 쉽게 구할 수 있는 견과류에는 무엇이 있고
그 종류는 어떻게 되고 섭취량은 얼마나 섭취해주는 것이 건강유지에 도움이 된까요? 꼭 매일 먹어야 하나요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
견과류는 어떤 것을 드셔도 좋습니다
하루 섭취량은 30 그람 정도 입니다.
너무 많이 드셨을 경우 설사를 유발 할 수 있으니 적당히 드시는 것이 좋습니다
