의료상담
오십견통증으로인한 적당한운동은?
양쪽어깨에 얼마전부터 통증이시작되어 수면중일때도 통증으로잠을설칩니다. 보통 오십견과 회근개쪽에 문제라고들하던데 물론 치료도병행해야되겠지만,통증완화에 적당한 운동이있으면 소개부탁합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어깨 통증이 있을 때에는 견갑안정화 운동이 가장 중요합니다.
견갑안정화를 위해 전거근과 하부 승모근을 강화 해야 하고 상부 승모근을 이완 시켜 주어야 합니다.
견갑안정화 운동을 시행 하신 이후에 회전근개 강화 운동을 하시는 것이 좋습니다.
이에 더해서 통증이 없는 범위에서 관절가동범위 운동을 실시 하시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어깨 통증의 원인은 다양한 질환들이 있습니다.
대표적으로 오십견, 회전근개파열, 석회화 힘줄염, 충돌증후군, 점액낭염 등이 있습니다.
각 질환들이 서로서로 겹쳐서 증상을 나타내는 경우도 흔합니다. 반드시 정형외과 방문하셔서 정밀검사 및 신체진찰 받아보시길 권유드립니다.
운동은 시계추 운동으로 검색해보시면 잘 설명되어 있는 것들이 있습니다.