허리, 무릎 등이 안좋을 때 어떻게 걸어야 무리가 안갈까요?

Question

허리와 무릎 연골 등이 좋지 않아 약도 처방받고 영양제도 복용하고 있습니다.

걷는 습관도 중요하다고 하던데, 어떻게 걸으면 허리와 무릎에 자극과 무리가 안생길까요?

Answer 1

안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.천천히 걷고 처음엔 힘드시더라도 꾸준히하시다보면 효과보실겁니다 뒤로걷기도 해보셔요