안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
담배를 끊는것중 할수 있는것은 대체물품을 찾는것입니다.
담배대신 사탕이나 껌등의 대체물품을 찾아도 좋습니다
또한 흡연의 환경을 만들지 않는것입니다.
직장내에서 금연을 알린 후 담배를 소지하지 않고 또한 담배를 구입할 돈을 들고다니지 않는것도 환경을 제약하는데 좋습니다.
그리고 금연을 짧게 짧게 가져가는것도 좋습니다.
한달동안은 6일 금연 1일 흡연 이런식으로 진행을 하다가 점차적으로 금연하는 일자를 늘리면서 흡연량을 줄이는 것을 해보아도 도움이 될수있을겁니다.