평소 의자같은곳에서 잠을 잘 못자는데

Question

평소 의자같은곳에서 잠을 잘 못자는데 차량같이 움직일때 잠이 잘오는데 서있는 차량보다 움직일때 더 잘자게 되는 이유가 있을까요!?

Answer 1

저도 의자에서는 잘 못자는 편인데 차량에서는 더 잘자게 되더라고요.

이유가 있다고 하는데요.

가장 큰 이유는 리듬감있는 흔들림입니다.

차량이 움직일때 생기는 미세한 진동과 흔들림이 일정한 리듬을 만들게 되는데 이게 사람의 뇌를 안정시키는 역할을 합니다.

아기들이 흔들어주면 잘 자는 것과 비슷한 원리입니다.

이런 반복적인 움직임은 뇌의 각성도를 낮추고 자연스럽게 졸음을 유도합니다.

차량이 움직일때 나는 엔진 소리나 도로 소음이 일정하게 이어지는데 이런 소리는 오히려 주변의 감작스러운 소음을 덮어주면서 뇌를 편안하게 만듭니다.

조용한 곳보다 오히려 일정한 소리가 있는 환경에서 더 쉽게 잠드는 이유와 같습니다.

또 창밖 풍경이 계속 반복되고 특별히 할 일이 없는 상황이 지속되면 뇌가 자극을 덜 받게 됩니다.

이런 단조로운 환경은 졸음을 유도하기에 매우 좋은 조건입니다.

그래서 의자에서는 잘 못자도 버스나 차만 타면 금방 잠드는 것이겠습니다.

Answer 2

예 그게 과학적으로 증명이 되었더라구요

약간 흔들릴때더 잠이 잘온다고 하더라구요

그리고 야간 덜컹거리누 소음이 있을태 잠이 잘온대요

Answer 3

아무래도 가만히 있을때보다 움직임이 있을때는 달팽이관 등이 흔들리면서 피곤을 더 자극하는 것도 있고 그로 인해 멀미 등으로 잠을 자라고 뇌에서 자극이 오는 것도 있네요

Answer 4

차가 움직일 때 느껴지는 규칙적인 흔들림이 아기들 재울 때 흔들어주는 거랑 비슷한 효과가 있어서 몸이 더 쉽게 이완된다고 하더라구요. 그래서 긴장이 풀리면서 잠이 더 잘 오는 느낌이 나는 거고요

그리고 일정한 소음(엔진 소리 같은 것도)도 완전 조용한 것보다 오히려 잠들기 쉽게 만들어주는 경우가 있어서 그것도 영향 있는 것 같아요

반대로 차가 멈춰 있으면 그런 자극이 없어서 오히려 더 또렷해지는 느낌이라 잠이 덜 오는 거고요

Answer 5

움직이는 차량에서 더 잠이 잘 오는 건 흔한 현상이지만, 단순 습관만은 아닙니다.

첫째, 일정한 흔들림이 몸을 안정시키며 전정기관을 자극해 졸음을 유도합니다.

둘째, 엔진 소리와 진동이 일종의 백색소음처럼 작용해 외부 자극을 차단합니다.

셋째, 반복적 움직임이 멜라토닌 분비를 도와 자연스럽게 잠들기 쉬운 상태를 만듭니다.