도파민 중독 해결법 의미없는 시간

Question

제목 그대로예요... 정말 지나고나면 다 저에게 도움 안 되는 것들인 걸 아는데 줄일 수가 없네요 아니 줄여도 오래 가지 못 하는 거 같아요 ㅠㅠ 나태해질 때 극복법 이런 거 있나요

Answer 1

안녕하세요. 치르치르입니다.

도파민 중독에서 벗어나는 방법은 다음과 같습니다:

중독 자각하기

한 번에 한 가지 일만 하기

스크린 타임 줄이기

주 1 회 ‘도파민 디톡스 데이’ 정하기

건강한 습관에 집중하기

위 방법들을 시도해보시길 권해드립니다.^^

도움이 되셨다면 추천과 좋아요 꾸욱!

감사합니다!