하루에 2시간운동보다 하루30분씩 꾸준히가 나은가요?
하루에 2시간운동보다 하루30분씩 꾸준히가 나은가요? 어떤게 더 운동효과가 좋은지 궁금합니다 한번에 오래하는게 자주조금하는게 나을까요?
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3개의 답변이 있어요!
반갑습니다^^
레몬사랑입니다.
제 경험상으로는 운동을 꾸준히 해야 효과가 있는건 확실합니다.
저는 하루에 1시간식 걷기운동을 하고 있는데요
꾸준히 하니까 몸이 가벼워지는 기분이네요^^
안녕하세요.
부족하지만 답변드립니다.
두시간 무리해서 하는거보다는 30분마다 매일 하시는것이 도움이 되십니다.^^
답변이 도움되었다면 "좋아요"부탁드립니다.
좋은 하루되세요:)
안녕하세요. 29세 남성 입니다.
말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.
하루 30분 씩 꾸준히가 더 좋아보입니다, 2시간씩은 오히려 몸에 무리가되어 건강을 해칠수 있기 떄문이지요,
떄문에 매일 실천할수있는 30분 정도가 좋아 보입니다, 저는 30분 추천드립니다.
또 궁금하신것이 생기시면 답변달겟습니다.
감사합니다.