약·영양제
위장운동기능저하 에 생강섭취 좋은가요?
성별
여성
나이대
40대
안녕하세요. 위장운동기능저하 에 생강섭취
하면 꾸준히 섭취하면 위장운동촉진 되나요?
그리고 생강 이외에도 좋은 음식 몇가지
알려주셔요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
위장운동기능저하에 생강은 아주 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 한의학적으로 생강은 성질이 따뜻하여 비위의 양기를 북돋우고 내부의 찬 기운을 몰아내는 건강한 약재이자 식재료입니다. 위장의 기운이 차가워지면 운동성이 떨어지고 소화액 분비가 줄어들어 음식이 정체되기 쉬운데 생강은 중초를 따뜻하게 혀서 위장관의 혈류를 순환시키고 연동운동을 촉진하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 꾸준히 드시면 위벽의 긴장을 풀어주고 음식을 아래로 내려보내는 강기 작용을 도와서 더부룩함이나 조기 포만감을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다.
다만 주의할 점은 위점막이 헐어 있거나 평소 위산과다로 속쓰림이 심한 경우에는 생강의 매운 성분이 오히려 자극이 될 수 있으므로 생강을 달여서 연하게 차로 마시거나 꿀에 절여 자극을 줄여서 드시는 것이 좋습니다.
생강 외에 위장운동 촉진에 도움이 되는 한의학적 음식으로는 첫째로 진피를 권해드립니다. 귤껍질을 말린 진피는 기를 소통시키고 비장의 기능을 튼튼하게 하여 위장 내의 담음을 제거하고 가스가 차는 증상을 줄여줍니다. 연하게 차로 끓여 수시로 마시면 위장 운동을 부드럽게 도와줍니다. 둘째로는 마를 추천합니다. 한약재명으로 산약이라고 하는데 위벽을 보호하는 점액질인 뮤신이 풍부하여 위장 점막을 손상 없이 보호하면서도 비위의 기운을 보강해 장기적인 소화력 증진에 기여합니다. 마지막으로 찹쌀이나 단호박처럼 성질이 따뜻하고 소화가 쉬운 당질을 포함한 음식들도 중초의 기운을 북돋아 위장이 지치지 않고 움직일 수 있는 에너지를 공급해줍니다. 일상에서 자극적인 음식을 피하고 이러한 따뜻한 성질의 식재료를 꾸준히 섭취하시면 저하된 위장 기능이 차츰 회복될 것입니다.