삭사할 때 몇번 씹는게 적당한가요?

안녕하세요.

요즘 식사할 때 소화가 잘 안되는 것 같은데요.

저는 식사할 때 보통 10번에서 15번 씹는 것 같더라고요.

몇번을 씹고 삼키는게 적당할까요?